Şiddetli karın ağrısına neden olan gaz sıkışması günlük hayatımızda yemek yerken, su içerken, konuşurken havada olan bakterilerin mide ve bağırsaklara yapışması yla meydana gelir. Bu durum sindirim sisteminin bir döngüsüdür. Bu döngüde hava şayet doğal yollarla atılmazsa bireyde önemli rahatsızlıklara neden olur. Şiddetli ağrılar, ani kramplar hastaların ömür kalitesini düşürerek gün içindeki verimliliği düşürür.
İnsan bedeninin günlük olarak doğal yollarla alması gereken gaz ölçüsü vardır. Mide ve bağırsakta olağan ölçüde olan gaz ölçüsü 100 cc’dir. Olağanın üzerindeki gaz ölçüsü mide ve bağırsaklarda tansiyonu arttırarak ağrıya neden olur.
Gaz sıkışmasına bağlı olan ağrıların şiddeti şahıstan şahsa farklılık gösterir. Şayet hasta gerilim altında ise, çok hassasiyet ve yaşadığı problemleri başa takan bir yapısı varsa olağanda 5 şiddetindeki gazı hisseden alıcılar hassaslaşarak 1 şiddetindeki gazı hissetmeye başlar. Olağan olan gaz ölçüsünde bile bireylerin ağrı çekmesine neden olur.
GAZ SIKIŞMASININ NEDENLERİ?
Gaz sıkışmasının en kıymetli nedenleri tüketilen besinlerden kaynaklıdır. Kişi kendini gözlemleyerek hangi besinin gaz yapıp yapmadığını tespit etmektedir. Her besin şahıslarda farklı gaz ve rahatsızlıklar gösterebilir. Buna karşın kimi gaz yapan özelliği yüksek olan besinler vardır ve bunlardan uzak durulması gerekir.
Gaz sıkışması organik (kronik hastalıklar) ve işlevsel (psikolojik) hastalıklardan kaynaklı olabilir.
Organik (kronik) hastalıkları şöyle sıralayabiliriz:
-Gastrit
-Mide ülseri ve öbür mide rahatsızlıkları
-İnce ve kalın bağırsak hastalıkları
-Adet dönemleri
Fonksiyonel hastalıklar ise kişinin yaşadığı gerilim, huzursuzluk üzere nedenlerden kaynaklıdır.
Yeme İçme Alışkanlıklarına Bağlı Olan Nedenler:
-Asitli içecekler
-Aşırı baharatlı yemekler
-Yağlı gıdalar
-Glikoz ve yüksek lifli besinler
-Tüketim tarihi geçen bozuk gıdalar
HANGİ BESİNLERDEN UZAK DURULMALI
-Asitli içecekler
-Karnabahar
-Süt
-Alkol
-Fasulye
-Brokoli
-Enginar
-Elma
-Tam tahıllı mamuller
-Lif oranı yüksek olan besinler
Gaz Sıkışmasının Öteki Nedenleri
Hazımsızlık: Yeme-içme alışkanlıkları, çok yağ ve baharat içeren besinlerin tüketilmesinin akabinde görülen bir semptomdur.
Yutulan Hava: Günlük yutulan havanın ölçüsü 2 litreye kadar çıkabilir. Süratli yemek yeme,yemek yerken konuşma, sakız çiğneme, sigara içme daha çok hava yutmamıza neden olup gaz sıkışmasını tetikler.
Çölyak Hastalığı: Glutenli besinleri tükentemsi sonucu bağırsakta glutenin sindirilmesinde sorun yaşanarak bireyde gaz sıkışmasına neden olur.
Bağırsak İltihabı: Bağırsaklarda oluşan birtakım bakterilerden kaynaklı şişkinlikler yaşanabilir. Mide bulantısı, ateş üzere semptomları vardır.
GAZ SIKIŞMASINA NE UYGUN GELİR?
Gaz sıkışmasına pürüz olmak için birinci olarak yeme içme alışkanlıklarında değişiklikler yapmak gerekir. Bilhassa probiyotik açıdan güçlü besinlerin tüketimine ihtimam gösterilmelidir. Mümkünse doğal peynir, konut yoğurdu, kefir, turşu, soğan, sarımsak, boza, muz, hurma, incir yenmelidir.
Doğal Tarifler
-Papatya Çayı: Zihinsel ve bedensel rahatlığı sağlar, gastrite mani olur. Mevsiminde toplanıp gerçek formüllerle kurutulmuş olmasına dikkat edilmeli.
-Zencefil: Tüm mide ve sindirim rahatsızlıklarında kullanılan bitkisel tahlildir.
-Elma Sirkesi: Sindirim sisteminin tertipli çalışması için kullanılan doğal elma sirkesi şişkinliği giderir.
-Tarçın: Midede gaz oluşumunun önüne geçer. Tarçınlı yoğurt tüketmek probiyotik gereksiniminin yanında mideyi rahatlatan doğal bir tedavi prosedürüdür.
-Zerdeçal ve Zencefil Çayı: Midede oluşan gazdan kaynaklı şişkinliğe düzgün gelir, mideyi rahatlatır.
-Yemekten sonra içilen bir bardak suyun içine yarım çay kaşığı kimyon, yarım çay kaşığı kuru karanfil, birkaç damla limon suyu karıştırılarak içilebilir.
-Nane Çayı: Gaz ve şişkinliğini azaltır. Günde 2 bardak tüketilebilir.
-Rezene: Sıcak suya atılan 1 çay kaşığı rezene atılarak 7-8 dakika demlenmesi beklenir. Rezene çayı mideyi ve bağırsaklarda gazın doğal yollarla atılmasına yardımcı olur.
